L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia

ISBN 9788850332069
DIMENSIONE 7,71 MB
NOME DEL FILE L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia.pdf
Festivalshakespeare.it L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia Image
Un buon riposo notturno può essere difficile da ottenere e, a volte, la mattina ci alziamo ancora più stanchi della sera precedente. Perché? Non si tratta poi solo di sentirci privi di energie. I disturbi del sonno infatti spesso vanno di pari passo con il cattivo umore - dalla semplice svogliatezza alla depressione vera e propria - determinando un circolo vizioso per uscire dal quale gli psicofarmaci sembrano rappresentare la soluzione più semplice e a portata di mano. Oggi però la cronobiologia, cioè lo studio dei ritmi circadiani e della loro regolazione in base alla luce e all'oscurità, ha chiarito che questi problemi si basano sul funzionamento dell'orologio interno del cervello. Basato su decenni di ricerca medica, questo libro divulgativo spiega con grande semplicità le complesse dinamiche che regolano i nostri ritmi di sonno e veglia e mostra come si possa riequilibrarli con alcuni semplici rimedi, tra i quali un uso calibrato della fototerapia, l'esposizione controllata alla luce, la simulazione in interni dell'alba e del crepuscolo, l'assunzione di integratori alimentari naturali e la pianificazione del sonno. Con l'aiuto di questa preziosa guida, impareremo a ridare alla nostra vita nuova energia e vigore, ritrovando buona salute e serenità lungo tutte le sue fasi, dai primi anni alla vecchiaia. E scopriremo come ottenere esattamente il tipo di sonno di cui il nostro corpo ha bisogno.
Acquista o prendi in prestito con un abbonamento l'ebook L'orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia di Michael Terman ; Ian McMahan, e sostieni le biblioteche su MLOL Plus
SCARICARE
LEGGI ONLINE

Siamo lieti di presentare il libro di L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia, scritto da Michael Terman,Ian McMahan. Scaricate il libro di L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia in formato PDF o in qualsiasi altro formato possibile su festivalshakespeare.it.

In veste di scrittore, ha pubblicato saggi e romanzi per adulti e bambini, spaziando dai mystery per bambini ai racconti storici. Per Urra ha pubblicato insieme a Michael Terman L'orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia (2013). Scopri di più >>

LIBRI CORRELATI

Storia dell'arte del XX secolo.pdf

Fiume di fuoco.pdf

La regina delle nevi. Srotola & leggi & colora. Ediz. illustrata.pdf

Lisboa. Quello che il turista deve vedere.pdf

L' artiglio di Caronte. Neverwinter. La leggenda di Drizzt.pdf

Lateranum (1997). Vol. 2.pdf

Humanitas (2013). Vol. 3: Louis Massignon. Tra orientalismo e profezia..pdf

Animali di versi. Ediz. illustrata.pdf

Riprendersi la vittoria. Perchè gli italiani non devono dimenticare la Grande Guerra.pdf

Nemesi.pdf

Green Valley. Vol. 1.pdf

The jungle book.pdf

Il libro completo del triathlon e dell'ironman.pdf

La maledizione dei nani.pdf

Wanted. Benjamín Mendoza y Amor. Il pittore che attentò alla vita di papa Paolo VI.pdf

Social media journalism. Strategie e strumenti per creatori di contenuti e news.pdf

Oracolo manuale per scrittrici e scrittori.pdf

Quest. Tokyo Ghoul. Vol. 4.pdf

Codice di procedura penale e normativa complementare 2009-2010.pdf

Lessico colto, lessico popolare.pdf