Meditazione. Per esercitarsi a vivere nel presente

ISBN 9788869873621
DIMENSIONE 6,11 MB
NOME DEL FILE Meditazione. Per esercitarsi a vivere nel presente.pdf
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Meditare mette in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti. Meditare regolarizza l'attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l'ansia: è scientificamente provato e sono ormai numerosi gli ospedali in Italia e in tutto il mondo che propongono ai pazienti protocolli basati su questa pratica. Un metodo semplice e alla portata di tutti: non occorrono competenze specifiche né luoghi particolari, basta poco tempo e si può praticare in qualsiasi momento.
Cos'è la Mindfulness. La Mindfulness altro non è che la consapevolezza del momento presente, una condizione che si raggiunge concentrando l'attenzione verso ciò che è e non verso ciò che era o potrebbe essere.Questa pratica aiuterebbe a vivere il quotidiano mettendo a distanza le ansie lavorative, i traumi familiari e affettivi, e persino i dolori che ci affliggono fisicamente.
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